روایات امام رضا (ع)
امام رضا (ع) می‌فرماید:
«وَ أَرْوِی أَنَّهُ لَوْ کَانَ شَیْ ءٌ یَزِیدُ فِی الْبَدَنِ لَکَانَ الْغَمْزُ یَزِیدُ وَ اللَّیِّنُ مِنَ الثِّیَابِ وَ کَذَلِکَ الطِّیبُ وَ دُخُولُ الْحَمَّامِ وَ لَوْ غُمِزَ الْمَیِّتُ فَعَاشَ لَمَا أَنْکَرْتُ ذَلِکَ»
روایت می‌کنم که اگر چیزی موجب افزایش [نیرو و نشاط] بدن باشد، ماساژ دادن بدن و لباس نرم، همچنین بوی خوش و استحمام [جزئی از آن] است و اگر مرده‌ای در اثر ماساژ دادن زنده شده، من انکار نمی‌کنم.
منبع: دانشنامه احادیث پزشکی ج1، ص99
امام رضا (ع) می‌فرمایند:
«وًلَو غُمِزَ المَيتُ فَعاشَ لَما اَنکَرتُ ذالِکَ»
اگر گویند مرده‌ای در اثر ماساژ دادن زنده شده است، من آن را انکار نمی‌کنم.
منبع: بحارالانوار، ص262
امام رضا (ع) می‌فرمایند:
«برای بیماران اعصاب هنوز دارویی بدست نیاورده‌اند که مستقیماً روی اعصاب آنها تأثیر معالج داشته باشد اما بی‌گزاف می‌توان گفت اگر آنها را مدتی مرتب تحت عمل ماساژ قرار بدهند بزودی درمان می‌یابند و سودمندتر آن است که این کار در عرض چند دقیقه بفراخور حال و حوصله بیمار انجام بگیرد. از نظر وقت باید هنگامی باشد که بیمار غذا خورده و کمی استراحت یا خواب کرده باشد. تمام فوائد ماساژ از نظر آن است که باعث تسهیل جریان خون می‌گردد.»
منبع: طب الرضا، ص227
تعریف ماساژ
ماساژ درمانی تکنیکی تخصصی است که در آن فیزیوتراپیست با لمس بدن بیمار بافت‌های عضلانی نرم را آزاد و درمان می‌کند. ماساژتراپیست با ماساژ بیمار فشار و تنش عضلات او را کم کرده و باعث افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده می‌شود. ماده اندورفین در بدن نقش یک نوع مسکن دارد. فرایند ماساژ باعث آزاد شدن ماده اندورفین در بدن می‌شود.
در ماساژ درمانی، فیزیوتراپیست متخصص ماساژ را روی نقاط خاصی از بدن انجام می‌دهد. فیزیوتراپیست‌ها آموزش‌های بسیاری در زمینه ارتوپدی و توانبخشی دیده‌اند و با دیدی تخصصی، ماساژ درمانی را انجام می‌دهند. به طرز شگفت‌انگیزی، مؤثرترین و لذت‌بخش‌ترین ماساژها تا به حال توسط پزشکان آموزش دیده انجام شده است. هر نقطه از بدن نیازمند تکنیک منحصر به فردی است. فیزیوتراپیست‌ها در انواع روش‌ها و تکنیک‌ها برای انجام ماساژ تخصص دارند.
هدف از ماساژ چیست؟ هدف اصلی ماساژ درمانی، کمک به بهبود بدن جهت افزایش سلامتی و آرامش است. این به معنای متعادل سازی نیازهای روانی، عاطفی و فیزیکی افراد است. اغلب انواع تکنیک‌ها و سبک‌های ماساژ بر اساس مهارت درمانگر، دامنه تمرین و هدف اصلی جلسه ماساژ تعیین می‌شود. اقدامات ماساژ ممکن است شامل: ماساژ آرام، ماساژ بالینی، درمانی (شفابخشی)، بازیابی حرکتی و فعالیت‌های مرتبط با انرژی باشد. تکنیک‌ها ممکن است شامل: ماساژ سوئدی (کشیدن دست به صورت طولانی بر روی کمر و دیگر نواحی بدن)، Kneading (حرکت‌های عمیق دایره‌ای شکل)، لرزش (ویبره)، ماساژ ضربه‌ای، ماساژ بافت عمیق (Deep Tissue Massage)، ماساژ Myofascial release، ماساژ درمانی عصبی – عضلانی و ماساژ Trigger Point (نقطه ماشه‌ای) باشد.
مطالعات متعدد نشان داده است که چطور ماساژ باعث زندگی سالم و طولانی برای انسان‌ها و در واقع تمام موجودات زنده می‌شود. ماساژ برای تحریک سیستم عصبی و آزاد کردن اندورفین‌ها (هورمون‌های احساس خوب) به منظور کاهش فشار و افزایش آرامش، روشی بسیار ایده‌آل است.
تاریخچه ماساژ
شواهد باستان‌شناسی حاکی از آن است که در بسیاری از تمدن‌های باستانی مانند: چین، هند، ژاپن، کره، مصر، رم، یونان و بین‌النهرین، ماساژ به طور گسترده انجام می‌شده است. به عبارتی، ماساژ یکی از قدیمی‌ترین درمان‌هایی است که جهت بهبود شرایط جسمی و روحی به کار می‌رفته است.
در حدود 2700 سال قبل از میلاد، چینی‌ها از ماساژ برای درمان بیماری‌های مختلف و مشکلات گوناگون از درد زایمان گرفته تا انواع فلج‌ها استفاده می‌کرده‌اند. مقبره‌های مصر باستان با تصاویری از انجام اقدامات ماساژ آذین شده‌اند. علاوه بر این، با توجه به طب سنتی هندی، ماساژ درمانی با استفاده از انواع روغن‌های معطر (آروماتراپی) و ادویه‌جات برای خواص شفابخشی‌شان از دیرباز به کار می‌رفته است.
حتی تصاویر و پیکرهای مشهور اشخاص یونانی و رومی مانند: جولیوس سزار، نشان از آن دارد که آنها ماساژ روزانه را برای درمان مشکلات عصبی خود به طور مستمر انجام می‌داده‌اند. در فرهنگ غربی، اشکال ماساژ معمولاً شامل: سوئدی، درمانی و ورزشی است که در ابتدا در قرن نوزدهم معرفی شد.
لزوم استفاده از ماساژ
ماساژ می‌تواند بخشی از زندگی افراد باشد، روالی منظم درست مانند ورزش کردن. این باعث می‌شود از آسیب و استرس جلوگیری شود و تعادلی پایدار بین سلامت جسمی و ذهنی ایجاد شود. فردی که به صورت روزانه فعالیت‌های متوسط و شدیدی را انجام می‌دهد و شغلی پرتنش دارد، می‌تواند حداقل یک بار در هفته از ماساژ لذت ببرد.
همچنین، کسی که در موقعیتی ثابت و به صورت طولانی مدت در حال کار است، مانند نشستن پشت میز و کار با کامپیوتر، کار با ابزار خاص و یا هر حرکت تکراری دیگری، می‌تواند یک بار در هفته ماساژی ایده‌آل را تجربه کند. به طور کلی، داشتن برنامه برای دریافت ماساژ به طور مرتب در جهت اهداف کوتاه مدت و بلند مدت توصیه می‌شود.
به خاطر داشته باشید که درد به سادگی پیامی از سوی مغز است که به ما اطلاع می‌دهد کدام بخش از بدن‌مان تحت تأثیر عدم تعادل است. مورد ویژه درباره درد، قدرت و توانایی فرد برای درمان خود است.
فواید ماساژ
به طور کلی مزایای ماساژ به فیزیکی، عاطفی و روانی تقسیم‌بندی می‌شوند که به شرح زیر است:
فیزیکی
- تسکین تنش، بهبود آرامش
- تسکین سفتی و کشش ماهیچه‌ها
- کاهش ناراحتی‌های دوران بارداری
- بهبود سریع خستگی عضلانی و کشیدگی رباط‌ها
- کاهش اثر زخم
- کم شدن درد، ورم و اسپاسم (گرفتگی) ماهیچه‌ها
- افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل و دامنه حرکت‌ها
- بهبود عملکرد ورزشکاران با درمان آسیب‌های ورزشی
- بهبود تنفس آسان و عمیق
- بهبود گردش خون و حرکت مایعات لنفی
- کاهش فشار خون
- بهبود وضعیت شکل بدن
- افزایش سلامتی و تغذیه پوست
- افزایش سیستم ایمنی
- درمان مسائل اسکلتی عضلانی
- توانبخشی پس از عمل جراحی
عاطفی
- برطرف کردن نیازهای روحی و ایجاد رضایت و خوشنودی
- افزایش احساس خوب
- کاهش سطح اضطراب
- افزایش هوشیاری
- افزایش آگاهی ارتباطی بین ذهن و بدن
روانی
- تقویت آرامش ذهنی
- ترویج وضعیت آرامش ذهنی
- کمک به کاهش استرس ذهنی
- توانایی کنترل سیگنال‌های استرس و بهبود پاسخ‌های مناسب
- افزایش ظرفیت تفکر آرام و خلاق
انواع تکنیک‌های ماساژ
- ماساژ جمجمه (Craniosacral): درمانگران از این تکنیک برای کاهش تنش روحی، گردن درد و کمر درد، میگرن، سندرم TMJ (مفصل گیجگاهی فکی) و بیماری‌های مزمن مانند فیبرومیالژیا استفاده می‌کنند.
- ماساژ بافت عمیق: برای از بین بردن تنش شدید در عضلات و بافت همبند طراحی شده است. تمرکز بر ماهیچه‌های زیرین دارد و نه عضلات سطحی. اغلب برای افرادی با درد همیشگی یا ورزشکاران حرفه‌ای توصیه می‌شود.
- ماساژ آب درمانی: استفاده از جت آب، ماساژ زیر آب، جکوزی و حمام‌های معدنی برای تحریک گردش خون و کاهش علائم بیماری‌ها.
- آزادسازی مایوفاشیال: آرام کردن عضلات منقبض شده، افزایش گردش خون و تحریک رفلکس کششی عضلات و بافت‌های همبند.
- ماساژ پیش‌زایشی: اصلاح‌شده برای دوران بارداری با اهداف آرامش، تسکین درد، افزایش گردش خون و تحرک.
- ماساژ تای: ترکیبی از فشار، کشش و فشردن بدن برای آرامش و انرژی‌دهی.
- ماساژ شیاتسو، ماساژ سنگ، ماساژ سوئدی و ماساژ نقطه ماشه‌ای (Trigger Point): ماساژ نقطه ماشه‌ای نقاط پرخطر در عضلات اسکلتی هستند که با گره‌های قابل لمس در نوارهای فیبری عضلانی ارتباط دارند.
صندلی ماساژور چیست؟
صندلی ماساژور همان‌طور که از نامش پیداست، صندلی است که با نشستن بر روی آن، تمامی نقاط بدن شما را ماساژ می‌دهد. ماساژ با صندلی از بسیاری جهات شبیه ماساژ روی تخت است؛ با این تفاوت که به‌جای دراز کشیدن روی تخت، روی یک صندلی تخصصی مجهز به پد و گهواره‌ی صورت برای حمایت از سر و سینه دراز می‌کشید. اکثر صندلی‌های ماساژ برای بهبود عملکرد و راحتی شما دارای قابلیت تنظیم شدت و میزان ماساژ هستند. باوجود صندلی ماساژ دیگر نیازی به هیچ درمانگری ندارید؛ حتی لازم نیست که لباس‌هایتان را دربیاورید.
صندلی ماساژور با اعمال فشار به قسمت‌های مختلف بدن اثر فوق‌‌العاده‌ای بر جسم و روح شما می‌گذارد. این نوع ماساژ همانند ورزش یوگا عمل کرده و استرس و دردهای مزمن در سر یا کمر را به‌کلی از بین می‌برد.
فواید صندلی ماساژ چیست؟
- کاهش استرس: تحقیقات نشان می‌دهد که ماساژ از هر نوعی استرس را از بین می‌برد. تنها با یک‌بار استفاده از صندلی ماساژور اندورفین طبیعی در بدن آزاد شده و خلق‌وخوی فرد بهتر می‌شود. همچنین این صندلی حس آرامش را به فرد می‌دهد. به همین خاطر است که امروزه بسیاری از دفاتر و شرکت‌ها، حداقل یک صندلی ماساژ را برای کارکنان خود تهیه می‌کنند تا تنش و استرس را از فضای کاری خود دور کنند و کارایی کارکنان خود را افزایش دهند.
- افزایش گردش خون: ماساژ با صندلی، جریان خون و مایع لنفاوی را تحریک می‌کند و باعث گردش بهتر خون می‌شود. همچنین مانند ورزش عملکرد عروق را بهبود می‌بخشد. ازآنجایی‌که خون حامل اکسیژن و مواد مغذی حیاتی است، افزایش گردش خون به معنای تغذیه مناسب و کافی مغز و کل بدن است.
- افزایش انعطاف‌پذیری فیزیکی: هرچه عضلات و مفاصل شل‌تر باشند، حرکت دادن آنها آسان‌تر خواهد بود. شل کردن عضلات و بافت‌ها از طریق ماساژ می‌تواند به افزایش دامنه حرکت و انعطاف‌پذیری بیشتر کمک کند. بسیاری از ورزشکاران پس از ماساژ با صندلی ماساژور راحت‌تر و بهتر می‌توانند عضلات خود را حرکت دهند. به طور کلی ماساژ می‌تواند جریان خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات را بهبود بخشد.
- سیستم ایمنی قوی‌تر: ماساژ با افزایش تولید گلبول‌های سفید که مسئول مبارزه با عفونت هستند، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌دهد. صندلی ماساژور می‌تواند به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و شما را از بسیاری از بیماری‌ها در امان نگه‌دارد.
- تسکین درد: ماساژ درمانی و صندلی ماساژور برای مدیریت دردهای مزمن و حاد تجویز می‌شوند. این روش‌ها می‌توانند ناراحتی‌های روزانه ناشی از فیبرومیالژیا، آرتریت و آسیب‌های اسکلتی عضلانی را کاهش دهند و در بسیاری موارد اثربخشی مشابه داروهای ضدالتهاب و جراحی دارند.
- خواب عمیق‌تر
- خلق‌وخوی بهتر: ماساژ تأثیر مستقیمی بر مواد شیمیایی مغز دارد و با کاهش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول، خلق‌وخو را بهتر می‌کند. همچنین باعث تقویت احساسات خوشایند ازجمله سروتونین، اکسی‌توسین و دوپامین می‌شود و تمرکز ذهنی را افزایش می‌دهد.
- مدیریت بهتر بیماری‌های مزمن: ماساژ می‌تواند درمانی مکمل برای کاهش علائم بیماری‌هایی مانند دیابت و فشار خون باشد. گرچه جایگزین دارو نیست، اما اثرات شگفت‌انگیزی دارد و علائم بیماری را تا ۷۲ ساعت کاهش می‌دهد.
نکات تکمیلی بعد از ماساژ
اگر در حد متعادل ۵ لیوان آب می‌نوشید، پس از ماساژ ۸ لیوان آب جوشیده ولرم بنوشید تا به مدت ۵ روز، این کار سم‌زدایی کلیه‌ها را بیشتر کند و حجم و تعداد دفعات ادرار افزایش یابد. این کار در کاهش دردهای عضلانی به سرعت به بهبود بیماری کمک می‌کند و نشاط خوبی به شما می‌بخشد.
برای کسانی که ماساژ کل بدن می‌خواهند، ابتدا لباس بالاتنه را در بیاورند، سپس روغن مالی و ماساژ داده شود، سپس پایین تنه روغن مالی و ماساژ داده شود، به دلیل اینکه نتیجه ماساژ دو برابر می‌شود.
لطفاً نتیجه ماساژ را به درمانگاه از طریق تماس، پیامک یا فضای مجازی ارسال کنید.
تلفن: 05133710380
فاکس: 05133722546